Дете не спи в градина: тих час с играчка, книжка и ритуал

Дете на 4 години, което не спи в градината, не е непременно проблем. Американската академия по медицина на съня препоръчва за деца от 3 до 5 години 10 до 13 часа сън на денонощие, включително дневния. Ако нощният сън е пълен, тихият час може да мине със спокойно лежане, книжка или малка играчка.

Колко сън му трябва на четиригодишно дете

Сборът от нощния и дневния сън е 10 до 13 часа според препоръките на Американската академия по медицина на съня. Много деца спират да спят през деня някъде между 3 и 5 години, но това е индивидуално.

Ако детето спи 11 часа през нощта и не спи следобед, общото количество стига. Ако спи по 9 часа през нощта и през деня също не спи, нужна е корекция. Пресметнете общото количество за цяла седмица.

Знаци за недостиг са сутрешна умора, раздразнителност и заспиване в колата. Ако ги има, нужно е по-ранно лягане вечер. Ако липсват, детето се справя добре и без дневен сън.

Защо тихият час в градината не винаги води до сън

В групата има много деца, шум от коридора и непозната обстановка. Детето не се чувства достатъчно спокойно, за да заспи. Това е нормално, особено в първите месеци на градината.

Леглото в градината е различно от домашното. Липсват любимата възглавница и познатата светлина, а до детето лежат други деца. Някои деца заспиват трудно именно заради тези различия.

Ако детето вече е спряло да спи у дома през деня, принуждаването в градината няма смисъл. По-добре е да му се позволи тихо занимание, докато другите спят, при условие че не пречи на останалите деца в групата.

Разговор с учителката: какво е позволено

Всяка градина има свой ред, затова попитайте учителката дали детето може да лежи тихо с книжка, дали се допуска малка играчка и колко рано се разрешава ставане. Отговорите определят как ще действате нататък.

Кажете ѝ какво прави детето у дома: заспива ли следобед, колко спи вечер и как реагира на тишината. Така учителката разбира дали проблемът е временен или ще продължи.

Уговорете ясно правило: детето лежи тихо и не пречи на другите. Ако не заспи за около 30 минути, му се позволява тиха дейност. Редът е един и същ всеки ден.

Дървени играчки →

Малката играчка: какъв размер и вид

Играчката за тихия час е мека, малка и безшумна, без дребни части и без батерии. Плюшено животно с размер до длан е достатъчно. Тя дава сигурност и напомня за дома.

Играчки с музика, светлина и магнити не са подходящи, защото пречат на другите. Проверете и дали шевовете са здрави. Очите и копчетата трябва да са здраво зашити.

Залепете етикет с името на детето, за да не се губи и да не се бърка с чужда. Ако градината не позволява играчки, питайте дали може да остане в шкафчето и да се взема при нужда.

Тиха книжка и спокойна дейност

Книжка с картинки е най-подходяща за детето, което не спи. Магазинът има дървена книжка с животни, направена изцяло от дърво и с бои на водна основа, която може да остане в шкафчето на детето в градината.

Дървеният пъзел „Градина“ с дръжки на фигурите и кубчетата за нанизване „Цветна градина“ са тихи занимания за малка маса. Те се позволяват, ако учителката е съгласна и ако има килимче под тях.

Основното е заниманието да е тихо и да не изисква компания. Детето лежи, гледа картинки или подрежда. След известно време детето обикновено се успокоява, а понякога заспива.

Ритуал преди градината: десет минути вкъщи

Сутрин десет минути спокойствие са по-ценни от бързане. Прочетете кратка книжка, прегърнете се и кажете какво предстои през деня, така че детето тръгва със сигурност.

Когато го взимате следобед, не питайте „Спа ли?“. Питайте какво е правило по време на тихия час. Така натискът за сън отпада и разбирате как е минал денят.

Еднаквият ритуал успокоява, затова не го сменяйте всеки ден. След известно време детето обикновено свиква и тръгва по-леко.

Вечерта след ден без сън

Ако детето не е спало през деня, лягането вечер може да е по-рано, например с половин час. Това е ориентир, затова наблюдавайте дали заспива по-бързо и дали става по-лесно сутрин.

Вечерята е лека и по-рано и преди сън няма екран. Банята и книжката остават на мястото си, защото ритуалът пази усещането за ред.

Ако детето е прекалено уморено и заспи още на вечеря, не го будете за ядене. На следващия ден ще се върне към ритъма си и вечерята може да стане по-лека.

Кога да се обадите на педиатър при проблем със съня

Обадете се на педиатър, ако детето хърка силно, спира дъх в съня, плаче през нощта или е постоянно изтощено. Те са знаци, които не бива да се пренебрегват.

Консултирайте се и ако поведението се промени рязко: детето става агресивно, отказва да яде или се страхува да ходи на градина, и лекарят преценява причината.

Започнете с разговор с учителката още утре и запишете за една седмица колко спи детето. Така ще имате ясна картина, преди да вземете решение.

Често задавани въпроси